Un horario al acostarse y levantarse y evitar pantallas por la noche, claves para prevenir el insomnio
Los especialistas del Hospital de Manises advierten que el insomnio puede ser causado tanto por causas psicofisiológicas como por enfermedades médicas La somnolencia diurna, la dificultad de concentración y las emociones de irritabilidad pueden ser signos de alerta para detectar un mal descanso nocturno Los profesionales destacan que es importante una adecuada higiene del sueño…